Kennst du dieses Gefühl, irgendwie anders zu sein? Dass Dinge dich intensiver treffen, dich mehr Kraft kosten oder schwer greifbar sind? Irgendwie Anders hilft dir dabei, genau das sichtbar zu machen.
Dieses Workbook begleitet dich dabei, deine Erfahrungen im Alltag bewusst festzuhalten, zu ordnen und besser zu verstehen. Und das ganz ADHS-freundlich in deinem eigenen Tempo und auf deine Weise.
Mit diesem Symptomtagebuch kannst du:
90 Alltagssituationen festhalten, die sich für dich irgendwie anders anfühlen
deine Beobachtungen klaren Kategorien zuordnen (ADHS & Autismus)
jede Situation nach Intensität und Belastung einschätzen
am Ende deine Einträge visuell auswerten
und durch gezielte Reflexionsfragen Muster erkennen
So entsteht Schritt für Schritt ein Gesamtbild deiner Erfahrungen.
Am Ende des Workbooks findest du mehrere Auswertungs- und Reflexionsseiten, die dir dabei helfen:
Zusammenhänge zu erkennen
wiederkehrende Muster zu verstehen
herauszufinden, was dich besonders herausfordert
Zusätzlich kannst du deine wichtigsten Beispiele noch einmal gezielt festhalten, um sie in Gesprächen oder einer möglichen Diagnostik griffbereit zu haben.
das Gefühl hast, irgendwie anders zu sein
dich selbst besser kennenlernen und verstehen möchtest
neurodivergente Anteile bei dir vermutest oder bereits weißt, dass sie da sind
deine Erfahrungen greifbar und sichtbar machen willst
nach Klarheit, Struktur und Selbstverständnis suchst
dich gerade auf eine Diagnostik vorbereitest
digital auf Tablet, Smartphone oder Laptop
oder ausgedruckt im A4-Format
Du entscheidest, was sich für dich leichter anfühlt.
Format: PDF (A4)
Umfang: 29 Seiten
Sofortiger Download nach dem Kauf
Alles, was du hier festhältst, sind keine Fehler. Es sind Hinweise darauf, was dich bewegt, was dich herausfordert und was du brauchst.
Du bist nicht falsch.
Du bist nicht kaputt.
Du bist irgendwie anders
und genau darin liegt deine Stärke.
Die Datei ist ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt. Weitergabe, Verkauf oder Vervielfältigung sind nicht erlaubt.
Kennst du dieses Gefühl, irgendwie anders zu sein? Dass Dinge dich intensiver treffen, dich mehr Kraft kosten oder schwer greifbar sind? Irgendwie Anders hilft dir dabei, genau das sichtbar zu machen.
Dieses Workbook begleitet dich dabei, deine Erfahrungen im Alltag bewusst festzuhalten, zu ordnen und besser zu verstehen. Und das ganz ADHS-freundlich in deinem eigenen Tempo und auf deine Weise.
Mit diesem Symptomtagebuch kannst du:
90 Alltagssituationen festhalten, die sich für dich irgendwie anders anfühlen
deine Beobachtungen klaren Kategorien zuordnen (ADHS & Autismus)
jede Situation nach Intensität und Belastung einschätzen
am Ende deine Einträge visuell auswerten
und durch gezielte Reflexionsfragen Muster erkennen
So entsteht Schritt für Schritt ein Gesamtbild deiner Erfahrungen.
Am Ende des Workbooks findest du mehrere Auswertungs- und Reflexionsseiten, die dir dabei helfen:
Zusammenhänge zu erkennen
wiederkehrende Muster zu verstehen
herauszufinden, was dich besonders herausfordert
Zusätzlich kannst du deine wichtigsten Beispiele noch einmal gezielt festhalten, um sie in Gesprächen oder einer möglichen Diagnostik griffbereit zu haben.
das Gefühl hast, irgendwie anders zu sein
dich selbst besser kennenlernen und verstehen möchtest
neurodivergente Anteile bei dir vermutest oder bereits weißt, dass sie da sind
deine Erfahrungen greifbar und sichtbar machen willst
nach Klarheit, Struktur und Selbstverständnis suchst
dich gerade auf eine Diagnostik vorbereitest
digital auf Tablet, Smartphone oder Laptop
oder ausgedruckt im A4-Format
Du entscheidest, was sich für dich leichter anfühlt.
Format: PDF (A4)
Umfang: 29 Seiten
Sofortiger Download nach dem Kauf
Alles, was du hier festhältst, sind keine Fehler. Es sind Hinweise darauf, was dich bewegt, was dich herausfordert und was du brauchst.
Du bist nicht falsch.
Du bist nicht kaputt.
Du bist irgendwie anders
und genau darin liegt deine Stärke.
Die Datei ist ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt. Weitergabe, Verkauf oder Vervielfältigung sind nicht erlaubt.
